近年来甲状腺结节受到了很多人的关注，越来越多的人出现了这种情况。甲状腺看似不起眼，但却在我们身体中承担着一个非常重要的角色，可以帮助人体去调节钙物质，制造蛋白质，但是甲状腺也是一个非常脆弱部位，由于大家的不重视，就很容易出现问题。那么如何才能预防甲状腺出现结节呢?

　　其实引起甲状腺结节的因素有很多，一些人经常处于一个负面的情绪，总是很悲观、愤怒、忧郁，这些就会导致人体内血液流动不顺畅，也会诱发人们出现甲状腺结节。一些人居住的环境也是会造成甲状腺结节的一个因素，若是居住的环境处于高山、贫瘠的土地，人们的体质不同，也是会受到影响的。甲状腺结节和遗传也有一定的关系，只要家里人有过这种情况，那么你患上甲状腺结节的概率就会比较高。

　　如何预防甲状腺结节?

　　想要避免出现甲状腺结节，那么在饮食中就需要格外的注意。平时的饮食中应该选用一些维生素含量丰富、蛋白质含量高、以及热量比较高的食物，控制好脂肪的摄入量。少吃一些辛辣刺激的食物，这些食物对人体都会造成刺激，在挑选食物的时候，最好选择容易消化的食物，食物中的营养更容易被人体所吸收。甲状腺结节出现的一部分因素是体内摄入了大量的碘元素，所以当出现甲状腺结节的时候，就要注意减少碘的摄入，少吃一些海带、紫菜、海蜇、海苔等食物，以免造成不好的影响。还要注意戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡，这些不好的习惯都会容易使甲状腺出现问题。

　　平时饮食中要注意补充充足的维生素、无机盐、碳水化合物和脂肪，营养充足的情况下，身体机能才能正常的运转。维生素无机盐还能改善人体的新陈代谢，尤其是维生素对人体是很重要的，所以一定不能缺少。在饮食上，还应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，或者是维生素，这样才能有效的预防甲状腺结节。

　　在平时的生活中，应该保持一个愉悦的心情。一个人的情绪对于健康的影响是很大的，长期的处于高压之下，心情抑郁，也是会导致甲状腺结节的一个因素，而总是让自己保持一个好的情绪的人，生病的概率是非常小的。所以无论是有没有甲状腺结节，都要保持一个好的心态。

　　对于大家来说，适当的运动也是必不可少的，免疫力低下也是造成甲状腺结节的一个因素。通过运动，我们可以增强体质，提高自身的免疫力和抵抗力，促进血液循环，加快人体的新陈代谢的速度，这样可以让身体早日恢复健康的状态。

　　很多人都觉得身体的一些问题都来的比较突然，其实很多的问题都是由于长期不良的生活习惯和饮食习惯导致的，不良的习惯就容易使甲状腺出现结节，所以大家平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜，经常运动，保持一个良好的情绪，才能更好的预防甲状腺出现结节。